Estamos aqui mais uma vez para aprender mais sobre saúde! Você deseja ter saúde??
Siiiiiiiiiimm!?
Então tente colocar em prática esses remédios que estamos conversando aqui, serão uma grande ajuda!
Hoje vamos conversar sobre qualidade de vida! Esta tem tudo que ver com alimentação e hábitos
Existe entre nós um hábito super estranho de pela manhã comer apenas um pão branco com margarina + uma xícara de café e bom dia! Estou super alimentado! 💪🏽
E tem um outro... Tomar um copo de leite e bye! Isso não alimenta ninguém!! Enche o bucho ali por uma meia hora e depois você já estará morrendo de fome!
Aí no almoço: um pedaço de bife frito+arroz branco+macarrão+um pouco de feijão e de vez em quando uma alfacezinha com tomate!
Não podemos esquecer do copão de suco artificial!
Lá pelas 15hs, "o cafezim da tarde num pode faltar!"
No jantar é o que sobrou de manhã ou um sanduíche com suco!
E Antes de dormir... Um copo de leite!
Reflita comigo! Você acha que se alimenta bem assim!!?
Eu acho que não!
Primeiro: pão francês não tem valor nutricional nenhum, só tem caloria e fermento. Café tem muita cafeina , o que vai fazer você ficar ligadão por algum tempo e viciado na danada da cafeína! Quando você decidi parar de tomar café, já está viciado, vai sentir dor de cabeça e alguns tremores, nome disso: abstinência!
Segundo: carne não é lá um dos alimentos mais saudáveis do mundo. Infelizmente os animais são repletos de hormônios, crescem estressados, não é a melhor opção não! Arroz branco também perdeu muito dos seus nutrientes no processo de industrialização, isso você deve saber, pois de vez em quando a dona Globo fala algo a respeito! O feijão... Ahh esse aí é boom! Macarrão e arroz não combinam! São inimigos! Escolha ou um ou o outro. Os dois juntos são dois carboidratos, só vão contribuir para aumentar seus pneuzinhos!
Você já ouviu a expressão: "o café da manhã deve ser de rainha ou rei o almoço de princesa ou príncipe e o jantar de plebeu??"
Já!?
E por que você não faz isso criatura?
Se não ouviu, comece a fazer, você se sentirá menos cansado ao amanhecer!
Tem gente que quando acorda pela manhã já fala logo assim: "aiii, já acordei cansado, parece que eu passei a noite trabalhando"
Passou mesmo!!! Digerindo a pratada de churrasco que comeu na noite anterior!
O nosso sistema digestório precisa de um tempo de descanso, coitado! Principalmente com essa
modinha de comer de três em três horas. Coitado do teu estômago, criatura! Quando o pobre termina de digerir o teu pãorrei com café, lá vem uma barra de cereal, termina a barra de cereal, lá vem meio mundo de arroz com feijão e carne, termina isso, lá vem o café de novo, depois lá vem pizza, batata frita, hambúrguer e sorvete de sobremesa! Uffa... Até eu cansei, imagina teu estômago e intestino!
Veja o que a escritora cristã Ellen Whitte escreveu há 100 anos atrás. De vez em quando um cinetistas
anuncia um estudo científico comprovando o que esta senhora ja havia é escrito no século passado! Vale a pena levar o que ela diz em consideração:
"O estômago precisa receber cuidadosa atenção. Não deve ser mantido em trabalho constante. Fai maltratado e muito abusado órgão alguma paz, sossego e descanso. Depois de haver o estômago
feito sua obra relativa a uma refeição, não abarroteis mais trabalho sobre ele antes de ter tido
Comer duas vezes ao diiiia? Parece loucura né, mas acredite já foi realizado um estudo na República Checa que comprovou isso com pacientes com diabetes tipo 2. Confira no link:http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/06/29/comer-apenas-duas-vezes-ao-dia-e-mais-eficaz-para-perder-peso-do-que-fracionar-refeicoes.htm
Fazemos muita loucura com nós mesmos. Precisamos mudar os hábitos! Vamos então algumas dicas:
Pela manhã coma bem: coma frutas, castanhas, sucos de frutas, tapioca, macaxeira cozida, pão integral, ricota, aveia, granola.
Frutas deliciosas para o desejum: manga, abacate, jaca, ameixa, banana.
"É costume e norma da sociedade tomar um desjejum leve. Mas não é esta a melhor maneira de tratar o estômago. Na ocasião do desjejum o estômago está em melhores condições de cuidar de mais
alimento do que na segunda ou terceira refeição do dia. O hábito de tomar um desjejum insuficiente e um lauto almoço é errado. Fazei vosso desjejum corresponder mais aproximadamente à refeição mais liberal do dia. "Carta 3, 1884.p
No almoço: prepare uma salada bem gostosa com verduras, legumes. Faça salada verde, salada crua. Coma arroz integral, feijão, grão-de-bico, ervilha, lentilha. Procure outras opções para substituir as carnes, faça assados de aveia, de batata doce, de legumes, tem muita coisa na internet.
No jantar, coma frutas, tome um açaízinho, sucos... Coisas mais leve! Para você poder descansar bem.
Outros alimentos horríveis que temos ingerido são os bolos e as sobremesas. Bombas de açúcar! Ninguém pode negar que são deliciosos, mais fazem um mal desgraçado.
Você deve estar pensando: Eitaaaa,
Mas o que eu vou comer agora!!?
Também ja pensei isso(haha)! Ainda não sou um exemplo de alimentação saudável, mas tenho tentado melhorar. Tente ir mudando aos poucos, experimentando, acostumado-se. Lembre-se que
você não está fazendo uma mudança para o mal... Mudar seus hábitos alimentares só vai lhe fazer
bem, trazer disposição, pele bonita, cabelo saudável, eliminação dos radiciais livres e por aí vai!
Na tevê novo tempo tem um programa chamado vida e saúde. Eles sempre estão apresentando
novidades e passando receitas de comidas vegetarianas, a maioria delas sem glúten e sem lactose!
Segue o link: vida e saúde
Na terceira carta de João na Bíblia, ele escreveu para Gaio e disse o seguinte:
"Amado, desejo que te vá bem em todas as coisas, e que tenhas saúde, assim como bem vai a tua alma" III João 3
O desejo de João era que seu amigo estivesse bem e com saúde. Acredito que esse também é o desejo de Deus para nós. Precisamos de saúde para viver melhor para ter forças para falar de Jesus e de sua breve volta!
Converse com Deus sobre este assunto e peça ajuda a Ele para mudar seus hábitos! Tenho certeza que Ele ficará feliz em contribuir!
Que Deus te abençoe, até amanhã com mais um remédio natural!
Abraço!
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