6*remédio natural: EXERCÍCIO FÍSICO

Olá pessoal!
Tudo bem com vocês!?
Espero que sim!
Para continuar a nossa conversa sobre os remédios naturais hoje falaremos sobre o sexto deles que é o Exercício físico. Este é tido como estilo de vida de uns, mas totalmente neglicenciado por outros. Mas, bom seria que todos tivessem a oportunidade e o desejo de se exercitar.

Não é necessário horas em uma academia!!
Se você conseguir fazer uma caminhada ao ar livre já será um ganho imenso para sua saúde!
São muitos os benefícios da caminhada, mas vou listar 8 a fim de resumir:

1)Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;

2)Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;

3)Melhora da circulação sanguínea;

4)Fortalecimento de todos os músculos do corpo;

5)Melhora da postura corporal;

6)Melhora da ansiedade e estresse;

7)Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;

8)Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.

O problema é que apesar de sabermos tudo isso, nossa rotina nos impede de nos exercitar. Somos atolados de atribuições e deixamos nossa saúde um pouco de lado! Se buscássemos primeiramente fazer atividade física , sentiríamos a diferença em nossos afazeres diários, pois ficaríamos mais

relaxados, sentiríamos menos dor nas pernas e nas costas e seríamos menos estressados.
É super comprovado que fazer atividade física alivia o estresse e a ansiedade, pois quando nos exercitamos, liberamos hormônios que provocam alegria e bem estar ao nosso corpo.  Quão mais feliz a sociedade seria se todos se exercitassem!
Veja o que a escritora cristã Ellen White fala sobre o assunto:

"Quando a temperatura permitir, todos os que puderem assim fazer devem andar ao ar livre cada dia, tanto no verão como no inverno. Mas a roupa deve ser apropriada para o exercício, e os pés devem estar bem protegidos. Uma caminhada, ainda que seja no inverno, será mais benéfica à saúde do que todos os remédios que os médicos possam prescrever. Para os que podem fazê-lo, o andar a pé é preferível a andar de condução. Os músculos e veias tornam-se mais capacitados a desempenhar seu trabalho. Haverá aumento de vitalidade, tão necessária à saúde. Os pulmões realizarão a atividade indispensável; pois é impossível sair ao ar revigorante de uma manhã de inverno sem encher os pulmões" (Conselhos sobre saúde, p.52)

O sinples ato de caminhar pode nos livrar de uma série de doenças e também nos curar delas. Deus sabiamente deixou esse remédio natural para que pudéssemos desfrutar da natureza a medida que caminhamos e contemplamos a maravilha da criação.
Se você não tem muita motivação para se exercitar, peça a Deus ajuda!! Ele se preocupa tanto com você e até nessa área Ele nos deixou conselhos!

Que Deus te abençoe e te dê muita saúde!


Confira abaixo o video sobre como fazer exercícios em casa!